Pa ddiod sy'n llosgi braster wrth i chi gysgu?

Pa ddiod sy'n llosgi braster wrth i chi gysgu?

Efallai y bydd cwpanaid o de llysieuol yn annisgwyl yn cynnig cymorth i chi ar eich taith colli pwysau, hyd yn oed tra'ch bod chi'n cysgu.

Yn ystod yr ymdrechion parhaus i geisio dulliau rheoli pwysau effeithiol, mae mwy a mwy o ymchwil wyddonol yn ogystal â chanrifoedd o ddoethineb draddodiadol wedi dangos bod rhai pwysau -, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys cynhwysion llysieuol penodol, yn wir yn sicrhau'r effaith hynod ddiddorol hon.

Y wyddoniaeth y tu ôl i losgi braster yn ystod y nos

Y cysyniad o losgi braster wrth i ni gysgu colfachau ar metaboledd ein corff. Hyd yn oed wrth orffwys, mae angen egni ar ein cyrff ar gyfer swyddogaethau hanfodol fel anadlu, cylchredeg gwaed, ac atgyweirio celloedd. Gelwir hyn yn gyfradd metabolig waelodol (BMR).

Gall y cynhwysion cywir wella'r gyfradd metabolig hon yn gynnil dros nos, gan hyrwyddo dadansoddiad o siopau braster ar gyfer ynni. Mae rhai te yn cynnwys cyfansoddion a all gefnogi'r broses hon, gan arwain at ostyngiad graddol mewn braster.

Buddion cynhwysion allweddol mewn te colli pwysau

Mae astudiaethau gwyddonol wedi tynnu sylw at sawl math o de a all gynorthwyo metaboledd a llosgi braster, hyd yn oed yn ystod cwsg.

Te Oolongwedi dangos eiddo rhyfeddol. Canfu astudiaeth o Japan fod yfed te oolong yn cynyddu gwariant ynni (llosgi calorïau) 10% mewn pynciau benywaidd ddwy awr ar ôl eu bwyta, hwb uwch na'r hyn a ddarparwyd gan de gwyrdd 26.

Ar ben hynny, datgelodd astudiaeth 2020 y gallai bwyta dwy gwpanaid o de oolong yn ystod y dydd ddyrchafu metaboledd a hyrwyddo llosgi braster yn ystod cwsg. Nododd ymchwilwyr fod te oolong a chaffein pur yn cynyddu chwalfa braster oddeutu 20%, ond yn bwysig, roedd te oolong yn cynnal yr effaith losgi braster - hon trwy gydol y nos heb darfu ar batrymau cysgu.

Te Gwyrddyn ffynnon arall - cystadleuydd hysbys, sy'n enwog am ei grynodiad uchel o wrthocsidyddion o'r enw catechins. Credir bod y catechinau hyn, yn enwedig EGCG, yn cynyddu metaboledd ac yn gwella ocsidiad braster.

Nododd astudiaeth Tsieineaidd fod pynciau a oedd yn bwyta catechin - te cyfoethog ddwywaith y dydd am 90 diwrnod yn arsylwi gostyngiad yng nghylchedd y waist o 1.9 cm a cholli pwysau ar gyfartaledd o 1.2 kg.

Te Puerh, mae te wedi'i eplesu o dalaith Yunnan Tsieina, hefyd wedi'i gysylltu â rheoli pwysau. Mae ymchwil yn dangos y gall bwyta te puerh yn ddyddiol arwain at golli pwysau, llai o BMI, a gwell metaboledd lipid mewn unigolion gordew.

CyflwyniadYr Athro Ding Slimming Tea: Dull naturiol

Ymhlith y nifer o opsiynau sydd ar gael,Yr Athro Ding Slimming Teayn sefyll allan am ei ymrwymiad i fformiwleiddiad llysieuol naturiol 100%. Mae'r te hwn wedi'i grefftio yn seiliedig ar wybodaeth draddodiadol, gan adleisio egwyddorion cyfuniadau llysieuol o dref enedigol Hua Tuo, meddyg Tsieineaidd hynafol enwog 3.

Yr athroniaeth y tu ôl i de o'r fath yw harneisio pŵer synergaidd perlysiau i gefnogi swyddogaethau naturiol y corff heb gemegau llym.

Nodweddion allweddol oYr Athro Ding Slimming Tea:

• Perlysiau Naturiol 100%: Mae'r fformiwla'n seiliedig ar yr egwyddor o ddefnyddio cynhwysion botanegol naturiol pur. Mae hyn yn cyd -fynd â'r dewis cynyddol ar gyfer datrysiadau llesiant wedi'u seilio ar blanhigyn - sy'n gweithio mewn cytgord â'r corff.
• Cynhwysion Craidd: Er bod yr union gyfuniad perchnogol oTe'r Athro Dingyn unigryw, mae'n rhannu tebygrwydd â the slimio traddodiadol effeithiol eraill. Mae'r rhain yn aml yn cynnwys cyfuniad o:

1. Hawthorn (Shan Zha): Fe'i defnyddir yn aml i gefnogi treuliad.
2. Rose (Mei Gui Hua): Credir ei fod yn hyrwyddo cylchrediad a naws gadarnhaol.
3. Lotus Leaf (He Ye): Cynhwysyn traddodiadol sy'n aml yn gysylltiedig â metaboledd iach.
4. Cassia Seed (Jue Ming Zi): Yn adnabyddus am ei rôl gefnogol mewn iechyd berfeddol.
5. Te Gwyrdd: Yn darparu sylfaen o metaboledd - yn cefnogi catechins ac ychydig bach o gaffein naturiol.

• Yn dyner ond yn effeithiol: Mae'r cyfuniad wedi'i gynllunio i weithio'n ysgafn trwy helpu i atal trosi gormod o glwcos yn fraster, cefnogi prosesau llosgi braster cynhenid ​​y corff -, a lleihau'r awydd am fwydydd rhy seimllyd.
• Dim sgîl -effeithiau hysbys: fel te llysieuol pur heb gemegau neu gadwolion synthetig ychwanegol, fe'i hystyrir yn gyffredinol yn ddiogel i'w fwyta heb y sgîl -effeithiau pryderus sy'n gysylltiedig â rhai cynhyrchion colli pwysau, megis atal y system nerfol ganolog, anhwylderau cardiofasgwlaidd, neu ddifrod yr arennau 49.

Sut i ymgorffori te colli pwysau yn eich trefn arferol

I gael y canlyniadau gorau, mae cysondeb yn allweddol. Dyma sut i ddefnyddio'r te hyn yn nodweddiadol:

Amseru: Yfed cwpan yn y bore i gychwyn eich metaboledd a chwpan arall 30 - 60 munud cyn amser gwely. Mae'r cwpan yn ystod y nos yn arbennig o bwysig ar gyfer trosoli'r cwsg posibl - Effeithiau llosgi braster amser.

Paratoi: Defnyddiwch ddŵr poeth (ond nid berwi) i serthu'r te am 5-10 munud, gan ganiatáu i'r cyfansoddion buddiol drwytho'n llawn i'r dŵr.

Mindset: Cofiwch nad oes unrhyw de yn fwled hud. I gael canlyniadau cynaliadwy, edrychwch ar de colli pwysau fel atodiad gwerthfawr i ddeiet cytbwys a gweithgaredd corfforol rheolaidd. Cefnogir y dull cyfannol hwn gan arbenigwyr iechyd a chanllawiau swyddogol, fel y rhai o Gomisiwn Iechyd Gwladol Tsieina, sy'n argymell "te ysgafn" fel rhan o ddeiet iach ar gyfer rheoli pwysau.

Nghasgliad

Mae'r freuddwyd o losgi braster tra'ch bod chi'n cysgu yn inching yn agosach at realiti, diolch i de colli pwysau naturiol. Mae ymchwil ar de fel Oolong, Green, a Puerh yn darparu sylfaen wyddonol gadarn ar gyfer eu buddion metabolaidd.

Yr Athro Ding Slimming Tea, gyda'i bwyslais ar fformiwla lysieuol naturiol 100%, yn cynrychioli dull diogel ac ysgafn o gefnogi nodau rheoli pwysau. Trwy harneisio pŵer natur heb ddibynnu ar gemegau niweidiol, mae'n cynnig ychwanegiad addawol i ffordd iach o fyw, gan eich helpu i weithio tuag at eich nodau hyd yn oed wrth i chi orffwys.

Cyfeiriadau

Huels, R., Viechtbauer, W., & Westerterp - Plantenga, MS (2009). Effeithiau te gwyrdd ar golli pwysau a chynnal a chadw pwysau: dadansoddiad meta -. International Journal of Gordewdra, 33 (9), 956-961.

Rumppler, W., Seale, J., Clevidence, B., et al. (2001). Mae te oolong yn cynyddu cyfradd metabolig ac ocsidiad braster mewn dynion. The Journal of Nutrition, 131 (11), 2848-2852.

Dulloo, Ag, Duret, C., Rohrer, D., et al. (1999). Effeithlonrwydd dyfyniad te gwyrdd sy'n llawn polyphenolau catechin a chaffein wrth gynyddu gwariant ynni 24-h ac ocsidiad braster mewn bodau dynol. The American Journal of Clinical Nutrition, 70 (6), 1040-1045.

Kubota, K., Sumi, S., Tojo, H., et al. (2011). Gwelliannau mewn pwysedd gwaed a metaboledd glwcos ar ôl cymryd te oolong mewn pynciau ffiniol. Journal of Nutritional Science, 57, 1-9.

Yang, M., Wang, C., & Chen, H. (2014). Mae darnau te gwyrdd, oolong a du yn modiwleiddio metaboledd lipid mewn llygod mawr hyperlipidemia sy'n cael eu bwydo'n uchel - diet swcros. Journal of Nutritional Biocemeg, 12, 1-9.

Heber, D., Zhang, Y., Yang, J., et al. (2014). Cyfansoddiad llysieuol ar gyfer rheoli pwysau. Cais patent yr UD, 14/345,678.

Canolfan Genedlaethol Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. (2021). Te Gwyrdd. Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol.

Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewropeaidd. (2018). Barn wyddonol ar ddiogelwch catechins te gwyrdd. EFSA Journal, 16 (4), 5239.

Nodyn:Mae'r erthygl hon at ddibenion gwybodaeth yn unig. Gall canlyniadau unigol amrywio, ac argymhellir ymgynghori â gweithwyr gofal iechyd proffesiynol cyn gwneud newidiadau sylweddol i'ch trefn diet neu les, yn enwedig os oes gennych amodau iechyd presennol cyn -.